La préménopause est une période de transition qui s’installe progressivement, parfois dès la quarantaine. Elle s’accompagne de bouleversements physiques et hormonaux pouvant entraîner fatigue, prise de poids, troubles du sommeil ou encore digestion plus fragile.
Une alimentation et une hygiène de vie adaptée jouent un rôle essentiel pour passer cette étape de vie avec confort et préserver votre santé à long terme.
La préménopause n’est pas une maladie, mais une phase naturelle de la vie d’une femme. Elle se manifeste par :
Ces changements sont liés aux fluctuations hormonales, mais ils ne doivent pas être vécus comme une fatalité.
Adopter une hygiène de vie équilibrée pendant la préménopause permet de :
En consultation, nous travaillons notamment en nutrition sur des ajustements concrets : plus de fibres, des protéines de qualité, des graisses bénéfiques pour les hormones, mais aussi sur une relation sereine avec la nourriture pour cultiver le plaisir et la souplesse dans vos repas.
La préménopause est aussi l’occasion de revoir ses habitudes pour installer un équilibre qui durera longtemps.
Je vous accompagne à :
La diététique n’est pas qu’une question de calories : c’est une médecine de l’hygiène de vie, qui soutient votre organisme et vous aide à traverser cette période avec sérénité.
Une alimentation adaptée agit aussi sur :
Ainsi, la préménopause peut devenir une opportunité de prendre soin de soi autrement, et de se préparer à une ménopause plus douce et plus confortable.
👉 Prenez rendez-vous pour un accompagnement nutritionnel bienveillant et traversez la ménopause avec confort et sérénité.
Un accompagnement pas à pas est certainement ce dont vous avez besoin pour reprendre les rênes de votre vie.
